JamesHu 2021/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

JamesHu 新竹
ID 325091

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半馬 | 01:51:41 | 05:17/km | 第16半馬

WOW~非洲人百變面具-Akka(阿卡）

官方成績
日期	2021-02-13
成績	01:51:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'26")

00:25'26"

00:52'42" (+00'01")

10 km

(00:52'42")

00:27'16" (+01'50")

15 km

(01:19'04")

00:26'22" (+00'56")

00:52'41"

20 km

(01:45'23")

00:26'19" (+00'53")

Finish

(01:51:41)

日期: 2021-02-17 15:25 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1152 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 18°C - 濕度: 54%

賽後評分: 新竹縣立體育場好跑
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 180.05 km

NIKE ZOOM PEGASUS TURBO 2 (金黑）累積 : 967.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'03"	00:10'16"
3	05'02"	00:15'18"
4	04'57"	00:20'15"
5	05'11"	00:25'26"
6	05'08"	00:30'34"
7	05'07"	00:35'41"
8	05'08"	00:40'49"
9	05'13"	00:46'02"
10	06'40"	00:52'42"
11	05'06"	00:57'48"
12	05'18"	01:03'06"
13	05'24"	01:08'30"
14	05'13"	01:13'43"
15	05'21"	01:19'04"
16	05'22"	01:24'26"
17	05'22"	01:29'48"
18	05'20"	01:35'08"
19	05'10"	01:40'18"
20	05'05"	01:45'23"
21	05'30"	01:50'53"
21.1	05'20"	01:51'41"

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