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    康書源 新北市
    ID 446
    122 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    康書源
    全馬 | 03:29:11 | 04:57/km
    2013北頭洋走標路跑賽
    官方成績
    日期2013-04-07
    成績03:29:11
    總名次40 / -
    分組名次13 / -
    平均速度04:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'52")
    		00:24'52" (+00'50")00:48'59" (+00'14")
    10 km(00:48'59")
    		00:24'07" (+00'05")
    15 km(01:13'01")
    		00:24'02"00:48'45"
    20 km(01:37'44")
    		00:24'43" (+00'41")
    25 km(02:03'58")
    		00:26'14" (+02'12")00:52'42" (+03'57")
    30 km(02:30'26")
    		00:26'28" (+02'26")
    35 km(02:56'38")
    		00:26'12" (+02'10")00:51'48" (+03'03")
    40 km(03:22'14")
    		00:25'36" (+01'34")
    Finish(03:29:11)

    日期: 2013-04-07 06:01 - 地點: 佳里鎮北頭洋 - 天氣: COLD - 平均心率: 67 - 卡路里: 2263 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'20"  (05'20")
    		05'21" (+00'40")994 / 994
    2
    05'00"  (10'20")
    		04'52" (+00'11")1024 / 2018
    3
    04'55"  (15'15")
    		04'53" (+00'12")1004 / 3023
    4
    04'48"  (20'03")
    		04'49" (+00'08")993 / 4017
    5
    04'57"  (25'00")
    		04'52" (+00'11")1015 / 5032
    展開計圈分析
    6
    04'51"  (29'51")
    		04'49" (+00'08")1004 / 6037
    7
    04'50"  (34'41")
    		04'46" (+00'05")1011 / 7048
    8
    05'02"  (39'43")
    		04'56" (+00'15")1017 / 8065
    9
    04'47"  (44'30")
    		04'45" (+00'04")1003 / 9069
    10
    04'46"  (49'16")
    		04'47" (+00'06")996 / 10065
    11
    04'52"  (54'08")
    		04'53" (+00'12")993 / 11059
    12
    04'49"  (58'57")
    		04'48" (+00'07")1000 / 12059
    13
    04'46"  (01:03'43")
    		04'42" (+00'01")1010 / 13070
    14
    04'40"  (01:08'23")
    		04'41"993 / 14063
    15
    04'52"  (01:13'15")
    		04'54" (+00'13")990 / 15054
    16
    04'52"  (01:18'07")
    		04'50" (+00'09")1006 / 16061
    17
    04'51"  (01:22'58")
    		04'51" (+00'10")996 / 17058
    18
    05'01"  (01:27'59")
    		04'59" (+00'18")1006 / 18064
    19
    04'47"  (01:32'46")
    		04'50" (+00'09")988 / 19053
    20
    05'19"  (01:38'05")
    		05'13" (+00'32")1017 / 20070
    21
    05'30"  (01:43'35")
    		05'27" (+00'46")1006 / 21077
    22
    05'18"  (01:48'53")
    		05'16" (+00'35")1006 / 22083
    23
    05'14"  (01:54'07")
    		05'12" (+00'31")1006 / 23090
    24
    05'21"  (01:59'28")
    		05'20" (+00'39")1001 / 24091
    25
    04'59"  (02:04'27")
    		04'56" (+00'15")1007 / 25099
    26
    04'57"  (02:09'24")
    		04'57" (+00'16")997 / 26097
    27
    05'32"  (02:14'56")
    		05'29" (+00'48")1007 / 27104
    28
    05'29"  (02:20'25")
    		05'27" (+00'46")1004 / 28109
    29
    05'22"  (02:25'47")
    		05'21" (+00'40")1003 / 29112
    30
    05'18"  (02:31'05")
    		05'12" (+00'31")1016 / 30128
    31
    05'06"  (02:36'11")
    		05'06" (+00'25")998 / 31126
    32
    05'10"  (02:41'21")
    		05'07" (+00'26")1007 / 32134
    33
    05'33"  (02:46'54")
    		05'30" (+00'49")1007 / 33141
    34
    05'19"  (02:52'13")
    		05'16" (+00'35")1009 / 34151
    35
    05'12"  (02:57'25")
    		05'08" (+00'27")1011 / 35163
    36
    05'42"  (03:03'07")
    		05'40" (+00'59")1003 / 36166
    37
    05'18"  (03:08'25")
    		05'19" (+00'38")995 / 37162
    38
    04'59"  (03:13'24")
    		04'59" (+00'18")999 / 38162
    39
    04'53"  (03:18'17")
    		04'49" (+00'08")1013 / 39176
    40
    04'43"  (03:23'00")
    		04'46" (+00'05")987 / 40163
    41
    04'39"  (03:27'39")
    		04'39" 999 / 41162
    賽後評分: 路線沒重複很棒...
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 271.81 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    一場馬拉松最容易做的事----放棄, Liping Lee 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    吉哥 加油
    2013-04-09 22:10 ·
    Andy Cheng 太猛了！ 讚
    2013-04-09 22:24 ·
     2 個人推
    韋伶🇹🇼 恭喜康老師故鄉馬破PB喔！
    2013-04-09 22:33 ·
     1 個人推
    國書 強!猛!讚!
    2013-04-10 12:23 ·
     1 個人推
    康書源 Alice我是拼命跟著你們夫妻背影跑...一直都相隔50M追不到....最後兩個水站才追上....
    2013-04-18 06:33 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'23"00:05'23"
    204'53"00:10'16"
    304'52"00:15'08"
    404'51"00:19'59"
    504'53"00:24'52"
    604'48"00:29'40"
    704'47"00:34'27"
    804'57"00:39'24"
    904'48"00:44'12"
    1004'47"00:48'59"
    1104'53"00:53'52"
    1204'49"00:58'41"
    1304'42"01:03'23"
    1404'44"01:08'07"
    1504'54"01:13'01"
    1604'48"01:17'49"
    1704'54"01:22'43"
    1804'58"01:27'41"
    1904'54"01:32'35"
    2005'09"01:37'44"
    2105'27"01:43'11"
    2205'16"01:48'27"
    2305'13"01:53'40"
    2405'21"01:59'01"
    2504'57"02:03'58"
    2604'58"02:08'56"
    2705'12"02:14'08"
    2805'40"02:19'48"
    2905'23"02:25'11"
    3005'15"02:30'26"
    3105'09"02:35'35"
    3205'05"02:40'40"
    3305'30"02:46'10"
    3405'15"02:51'25"
    3505'13"02:56'38"
    3605'37"03:02'15"
    3705'21"03:07'36"
    3805'00"03:12'36"
    3904'53"03:17'29"
    4004'45"03:22'14"
    4104'42"03:26'56"
    41.504'19"03:29'11"

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