王頌愷 (JJ) 2013/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

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13.5 km | 01:10:10 | 05:11/km

日期: 2013-04-10 07:30 - 地點: 萬華運動中心 - 健身房跑步機 - 天氣: 陰偶雨 - 卡路里: 891 Cal

雖然住在萬華但卻沒進來過萬華運動中心 , 今天心血來潮來探一下路 , 結果感想是 : 設備實在有夠陽春的~~ XD (囧) ! 順便跑步機小跑個 10K+ 看腳傷感覺如何 , 嗯 ... 還是有待復原中 ... 難道要退休了嗎 ... 低潮中 ... =.=||

[1] 時速 10Km/Hr (Pace 6:00) 跑 1 Km
[2] 時速 11Km/Hr (Pace 5:27) 跑 2 Km
[3] 時速 12Km/Hr (Pace 5:00) 跑 9 Km
[4] 時速 14Km/Hr (Pace 4:17) 跑 1 Km
[5] 時速 11Km/Hr (Pace 5:27) 跑 0.5 Km

今天是環台賽 Day 12 了 , 進入倒數最後第 3 天了 , 讓我們繼續為環台勇士們加油打氣吧 ! 加油 ~~ (^0^/)

2013國際環台超級馬拉松賽 Google Earth 飛覽 http://gemvg.com/www/marathon/umtaiwan.htm Leadtek

環台勇士 GPS 及時定位系統 http://tlca.leadtek.com.tw/sportWeb/MarathonM

4月累積里程 : 171.75 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1289.4 km

手動上傳 | 11 years ago

Clinton, 陳聖奇和其他 38 人說推

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觀看另 10 則留言

EricTsai168 跑馬的人信用都破產了，偶實在不相信JJ大有辦法一個月不跑!? XD

2013-04-11 16:14 ·

晴空亂流學游泳不錯,聽說運動傷害最小,也可以當成激烈運動後的緩和運動,
夏天到時我也想學游泳,至少長跑後去泡個冷水替代冰敷,
泡三溫暖替代熱敷也不錯! 放鬆肌肉也放鬆心情.

2013-04-11 16:55 ·

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