姚鴻文/123馬 2015/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

姚鴻文/123馬彰化
ID 15393

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姚鴻文/123馬

5.1 km | 00:31:58 | 06:18/km

日期: 2015-01-16 13:45 - 地點: 彰泰國中附近 - 天氣: 適中 - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 43%

Pace: 07'07" / 06'38" / 06'36" / 05'47" / 05'29" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'07" (+01'37")

992 / 992

2

06'37"

(13'41")

06'36" (+01'06")

1001 / 1993

3

06'36"

(20'17")

06'34" (+01'04")

1004 / 2998

4

05'48"

(26'05")

05'47" (+00'17")

1000 / 3998

5

05'32"

(31'37")

05'30"

1005 / 5003

6

00'21"

(31'58")

05'52" (+00'22")

59 / 5063

龜速5k

1月累積里程 : 340.07 km

Voice Coach 上傳 | 10 years ago

yanber, shadow (LDS超馬團) 和其他 82 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'38"	00:13'45"
3	06'36"	00:20'21"
4	05'47"	00:26'08"
5	05'29"	00:31'37"
5.1	05'31"	00:31'58"

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