林基正 2021/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

林基正高雄
ID 352833

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5.5 km | 00:29:21 | 05:17/km

日期: 2021-02-25 23:20 - 平均心率: 151 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 05'45" / 05'33" / 05'16" / 05'12" / 05'05" / 04'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 310.06 km

Strava 上傳 | 4 years ago

陳明宏, 澎湖海賊王永吉和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'33"	00:11'18"
3	05'16"	00:16'34"
4	05'12"	00:21'46"
5	05'05"	00:26'51"
5.5	04'34"	00:29'21"

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