張佑安 2015/01/17 訓練日誌

張佑安桃園
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張佑安

半馬 | 01:35:19 | 04:31/km | 第17半馬

2015龍井花田路跑賽

官方成績
日期	2015-01-17
成績	01:35:19
總名次	44 / -
分組名次	2 / -
平均速度	04:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'18")

00:21'18"

00:43'05"

10 km

(00:43'05")

00:21'47" (+00'29")

15 km

(01:05'52")

00:22'47" (+01'29")

00:46'19" (+03'14")

20 km

(01:29'24")

00:23'32" (+02'14")

Finish

(01:35:19)

日期: 2015-01-17 08:04 - 地點: 龍井花田路跑 - 天氣: 狂風吹拂 - 卡路里: 779 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'14"

(04'14")

04'14" (+00'06")

1000 / 1000

04'14"

(08'28")

04'14" (+00'06")

1000 / 2000

04'26"

(12'55")

04'26" (+00'18")

1000 / 3000

04'11"

(17'07")

04'11" (+00'03")

1000 / 4000

04'11"

(21'18")

04'11" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

自從上周在航空城路跑被強風整慘了之後，今天在龍井又被狂風修理了............
早上到龍井途中，看到西濱沿路上大風車轉得像電風扇一樣，就知道今天要倒大楣了，還在祈禱說路線不要遇到逆風。一起跑還蠻順的，但過了折返點後最後幾K就遇到狂風正面吹襲，還差點被吹到路旁的排水溝，這情況比上週的機場強風要艱難許多，還好撐了過來回到終點，也比上週的成績要好看些，可惜離自己今年要達成的目標還有段距離.......

1月累積里程 : 314.76 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

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留言

觀看另 21 則留言

Fang 你的回答也太可愛了＼(^o^)／你真的超厲害超棒！！

2015-01-20 00:16 ·

1 個人推

Sky ~ 恭喜佑安跑出好成績 ~~

2015-02-03 01:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'14"	00:08'28"
3	04'27"	00:12'55"
4	04'12"	00:17'07"
5	04'11"	00:21'18"
6	04'16"	00:25'34"
7	04'18"	00:29'52"
8	04'35"	00:34'27"
9	04'23"	00:38'50"
10	04'15"	00:43'05"
11	04'32"	00:47'37"
12	04'23"	00:52'00"
13	04'26"	00:56'26"
14	04'44"	01:01'10"
15	04'42"	01:05'52"
16	04'37"	01:10'29"
17	04'30"	01:14'59"
18	05'19"	01:20'18"
19	04'33"	01:24'51"
20	04'33"	01:29'24"
21	04'08"	01:33'32"
21.5	03'50"	01:35'19"