Husung Istanda 2015/01/18 訓練日誌

Husung Istanda 台東
ID 172338

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Husung Istanda

12.0 km | 01:16:10 | 06:20/km

2015墾丁國家公園馬拉松

官方成績
日期	2015-01-18
成績	01:16:10
總名次	169 / 787
分組名次	61 / 296
平均速度	06:20/km

日期: 2015-01-18 06:21 - 總爬升: 202 m - 卡路里: 969 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'50")

997 / 997

05'57"

(11'57")

05'56" (+00'46")

1001 / 1999

05'58"

(17'55")

05'58" (+00'48")

998 / 2997

06'23"

(24'18")

06'22" (+01'12")

1002 / 4000

06'11"

(30'29")

06'09" (+00'59")

1004 / 5004

展開計圈分析

台東

Husung Istanda

留言

風很大
前3公里是一般路面，3公里後開始上坡，上坡段前1.5公里還可以用跑的，後面啟動跑走模式，大腿開始有反應，越走越酸~~
後面的3公里是下坡段，好妙喔!!馬路逼著我快跑，越跑越快~~感覺真的很妙~~
下次還要再參加，先練練上坡怎麼跑~~

賽前宣言: 2015-01-18 (12K)聽說很多上坡~~

賽後評分: 還OK囉!!! 不過福容準備的餐點有點給他失望~~
給 3 星

1月累積里程 : 105.32 km

Android - asus ASUS_T00G 上傳 | 10 years ago

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留言

觀看另 1 則留言

jessica 恭喜完賽～^^

2015-01-19 06:10 ·

1 個人推

Husung Istanda 柯大 jessica 謝謝你們的鼓勵唷~

2015-01-19 09:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'58"	00:12'03"
3	05'58"	00:18'01"
4	06'17"	00:24'18"
5	06'11"	00:30'29"
6	09'04"	00:39'33"
7	08'04"	00:47'37"
8	06'57"	00:54'34"
9	05'24"	00:59'58"
10	05'17"	01:05'15"
11	05'11"	01:10'26"
11.8	06'18"	01:15'40"

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