呂英達(愛跑部) 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

呂英達(愛跑部) 金門
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呂英達(愛跑部)

21.8 km | 01:40:31 | 04:36/km

日期: 2015-01-18 07:01 - 總爬升: 111 m - 地點: 金門大學 - 卡路里: 1365 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 71%

Pace: 04'44" / 03'44" / 04'27" / 04'29" / 04'32" / 04'38" / 04'42" / 04'37" / 04'48" / 04'35" / 05'17" / 04'33" / 04'51" / 04'47" / 04'42" / 04'34" / 04'44" / 04'42" / 04'40" / 04'22" / 04'49" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

04'43" (+00'55")

916 / 916

2

03'50"

(08'10")

03'48"

1006 / 1922

3

04'18"

(12'28")

04'16" (+00'28")

1004 / 2926

4

04'36"

(17'04")

04'33" (+00'45")

1009 / 3936

5

04'35"

(21'39")

04'36" (+00'48")

995 / 4932

展開計圈分析

金門

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破個人5年前半馬PB......開心！

1月累積里程 : 368.18 km

Android - samsung GT-I8552 上傳 | 9 years ago

許志裕, Huangc 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	03'44"	00:08'28"
3	04'27"	00:12'55"
4	04'29"	00:17'24"
5	04'32"	00:21'56"
6	04'38"	00:26'34"
7	04'42"	00:31'16"
8	04'37"	00:35'53"
9	04'48"	00:40'41"
10	04'35"	00:45'16"
11	05'17"	00:50'33"
12	04'33"	00:55'06"
13	04'51"	00:59'57"
14	04'47"	01:04'44"
15	04'42"	01:09'26"
16	04'34"	01:14'00"
17	04'44"	01:18'44"
18	04'42"	01:23'26"
19	04'40"	01:28'06"
20	04'22"	01:32'28"
21	04'49"	01:37'17"
21.8	04'10"	01:40'31"

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