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    老謝 台東
    ID 978
    74 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    老謝
    全馬 | 04:59:58 | 07:06/km | 第28馬
    2015墾丁國家公園馬拉松
    官方成績
    日期2015-01-18
    成績04:59:58
    總名次276 / 595
    分組名次105 / 216
    平均速度07:06/km
    官方證書
    老謝

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'05")
    		00:34'05" (+01'53")01:06'52" (+01'37")
    10 km(01:06'52")
    		00:32'47" (+00'35")
    15 km(01:39'04")
    		00:32'12"01:05'15"
    20 km(02:12'07")
    		00:33'03" (+00'51")
    25 km(02:46'03")
    		00:33'56" (+01'44")01:18'44" (+13'29")
    30 km(03:30'51")
    		00:44'48" (+12'36")
    35 km(04:07'52")
    		00:37'01" (+04'49")01:13'07" (+07'52")
    40 km(04:43'58")
    		00:36'06" (+03'54")
    Finish(04:59:58)

    日期: 2015-01-18 06:02 - 總爬升: 438 m - 平均心率: 56 - 卡路里: 3207 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'42"  (06'42")
    		06'41" (+00'59")1000 / 1000
    2
    06'36"  (13'18")
    		06'31" (+00'49")1010 / 2010
    3
    06'27"  (19'45")
    		06'26" (+00'44")1002 / 3012
    4
    06'47"  (26'32")
    		06'45" (+01'03")1004 / 4017
    5
    07'42"  (34'14")
    		07'40" (+01'58")1004 / 5021
    展開計圈分析
    6
    07'20"  (41'34")
    		07'16" (+01'34")1008 / 6029
    7
    07'27"  (49'01")
    		07'11" (+01'29")1036 / 7066
    8
    06'29"  (55'30")
    		06'28" (+00'46")1001 / 8067
    9
    05'44"  (01:01'14")
    		05'42"1005 / 9073
    10
    06'13"  (01:07'27")
    		06'07" (+00'25")1015 / 10088
    11
    06'09"  (01:13'36")
    		06'06" (+00'24")1006 / 11095
    12
    06'34"  (01:20'10")
    		06'31" (+00'49")1006 / 12101
    13
    06'45"  (01:26'55")
    		06'38" (+00'56")1015 / 13117
    14
    06'28"  (01:33'23")
    		06'23" (+00'41")1012 / 14130
    15
    06'29"  (01:39'52")
    		06'28" (+00'46")1002 / 15132
    16
    07'08"  (01:47'00")
    		07'03" (+01'21")1010 / 16142
    17
    06'28"  (01:53'28")
    		06'26" (+00'44")1003 / 17146
    18
    06'19"  (01:59'47")
    		06'13" (+00'31")1013 / 18160
    19
    07'08"  (02:06'55")
    		07'08" (+01'26")998 / 19158
    20
    06'10"  (02:13'05")
    		06'09" (+00'27")1000 / 20159
    21
    06'33"  (02:19'38")
    		06'31" (+00'49")1004 / 21163
    22
    07'00"  (02:26'38")
    		06'57" (+01'15")1005 / 22168
    23
    07'20"  (02:33'58")
    		07'18" (+01'36")1002 / 23171
    24
    06'35"  (02:40'33")
    		06'28" (+00'46")1018 / 24189
    25
    07'08"  (02:47'41")
    		07'07" (+01'25")1000 / 25190
    26
    06'55"  (02:54'36")
    		06'54" (+01'12")1001 / 26191
    27
    06'47"  (03:01'23")
    		06'46" (+01'04")1000 / 27192
    28
    09'18"  (03:10'41")
    		09'13" (+03'31")1008 / 28200
    29
    15'15"  (03:25'56")
    		15'05" (+09'23")1010 / 29211
    30
    06'14"  (03:32'10")
    		06'08" (+00'26")1014 / 30226
    31
    06'12"  (03:38'22")
    		06'08" (+00'26")1009 / 31236
    32
    08'19"  (03:46'41")
    		08'13" (+02'31")1011 / 32247
    33
    07'07"  (03:53'48")
    		07'01" (+01'19")1012 / 33259
    34
    07'46"  (04:01'34")
    		07'43" (+02'01")1005 / 34265
    35
    08'12"  (04:09'46")
    		08'08" (+02'26")1007 / 35273
    36
    06'52"  (04:16'38")
    		06'48" (+01'06")1007 / 36281
    37
    07'27"  (04:24'05")
    		07'23" (+01'41")1008 / 37289
    38
    06'45"  (04:30'50")
    		06'45" (+01'03")997 / 38287
    39
    08'05"  (04:38'55")
    		07'59" (+02'17")1011 / 39298
    40
    07'13"  (04:46'08")
    		07'11" (+01'29")1003 / 40302
    41
    06'28"  (04:52'36")
    		06'26" (+00'44")1002 / 41305
    42
    07'06"  (04:59'42")
    		08'50" (+03'08")803 / 42108
    43
    00'13"  (04:59'55")
    		39'11" (+33'29")5 / 42113
    賽前宣言: 4:30
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 170.52 km Nike air relentless 3 累積 : 941.7 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    Co, Miffy 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    ricky tseng 恭喜完賽!!
    2015-01-18 21:41 ·
     1 個人推
    Miffy 恭喜完賽ㄛ~
    2015-01-19 00:40 ·
     1 個人推
    陳阿誠 聽說不好跑
    2015-01-19 08:09 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2015-01-19 09:19 ·
     1 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2015-01-19 09:35 ·
     1 個人推
    老謝 肚子出狀況! 掙扎完賽!!
    謝謝大家!!
    2015-01-19 09:46 ·
    Miffy 恭喜完賽ㄛ~
    2015-01-28 00:32 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'42"00:06'42"
    206'32"00:13'14"
    306'29"00:19'43"
    406'43"00:26'26"
    507'39"00:34'05"
    607'15"00:41'20"
    707'18"00:48'38"
    806'29"00:55'07"
    905'43"01:00'50"
    1006'02"01:06'52"
    1106'10"01:13'02"
    1206'33"01:19'35"
    1306'37"01:26'12"
    1406'20"01:32'32"
    1506'32"01:39'04"
    1607'06"01:46'10"
    1706'22"01:52'32"
    1806'16"01:58'48"
    1907'00"02:05'48"
    2006'19"02:12'07"
    2106'28"02:18'35"
    2206'48"02:25'23"
    2307'20"02:32'43"
    2406'38"02:39'21"
    2506'42"02:46'03"
    2607'15"02:53'18"
    2706'50"03:00'08"
    2808'17"03:08'25"
    2916'08"03:24'33"
    3006'18"03:30'51"
    3106'04"03:36'55"
    3207'40"03:44'35"
    3307'21"03:51'56"
    3407'42"03:59'38"
    3508'14"04:07'52"
    3606'56"04:14'48"
    3707'28"04:22'16"
    3806'30"04:28'46"
    3908'07"04:36'53"
    4007'05"04:43'58"
    4106'43"04:50'41"
    4207'01"04:57'42"
    42.119'28"04:59'55"

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