Emil 2015/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Emil 台南
ID 172553

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4.0 km | 00:33:34 | 08:23/km

日期: 2015-01-19 17:26 - 地點: 公司 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 172 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 63%

Pace: 08'04" / 08'19" / 08'41" / 08'29" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 44.78 km

New Balance m3090NY2 累積 : 405.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Po Cheng Chen, ricky tseng 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	08'19"	00:16'23"
3	08'41"	00:25'04"
4	08'29"	00:33'33"
4.0	08'20"	00:33'34"

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朋友動態

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