10.3 km | 00:45:29 | 04:24/km日期: 2021-03-04 17:41 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 556 Cal - 總步數: 9254 - 平均步頻: 203 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 05'11" / 04'46" / 04'34" / 04'31" / 04'23" / 04'19" / 04'14" / 04'08" / 04'04" / 04'07" / 04'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'10" (+01'06") | 1004 / 1004 | 195 / 98 |
| 2 | | 04'44" (+00'40") | 1005 / 2010 | 198 / 106 |
| 3 | | 04'34" (+00'30") | 1008 / 3018 | 200 / 108 |
| 4 | | 04'26" (+00'22") | 1006 / 4025 | 202 / 111 |
| 5 | | 04'22" (+00'18") | 1002 / 5027 | 203 / 112 |
| 6 | | 04'19" (+00'15") | 1010 / 6037 | 203 / 113 |
| 7 | | 04'12" (+00'08") | 1001 / 7039 | 205 / 115 |
| 8 | | 04'06" (+00'02") | 1007 / 8047 | 207 / 117 |
| 9 | | 04'04" | 1000 / 9047 | 208 / 117 |
| 10 | | 04'05" (+00'01") | 1002 / 10049 | 210 / 116 |
| 11 | | 03'50" | 299 / 10348 | 212 / 122 |
今天陰陰的天氣！獨自吃甜甜圈，後來宗德哥、志明、阿谷哥及坤哥也到跑！
各位跑友晚安；運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
378.97 km 
亞瑟士 虎走 累積 :
2177.2 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 04'46" | 00:09'57" |
| 3 | 04'34" | 00:14'31" |
| 4 | 04'31" | 00:19'02" |
| 5 | 04'23" | 00:23'25" |
| 6 | 04'19" | 00:27'44" |
| 7 | 04'14" | 00:31'58" |
| 8 | 04'08" | 00:36'06" |
| 9 | 04'04" | 00:40'10" |
| 10 | 04'07" | 00:44'17" |
| 10.3 | 04'00" | 00:45'29" |
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