鈞 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

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鈞

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:29:36 | 06:23/km | 第1馬

2015墾丁國家公園馬拉松

官方成績
日期	2015-01-18
成績	04:29:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

官方證書

鈞

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'24")

00:28'24"

00:58'08" (+00'48")

10 km

(00:58'08")

00:29'44" (+01'20")

15 km

(01:26'40")

00:28'32" (+00'08")

00:57'20"

20 km

(01:55'28")

00:28'48" (+00'24")

25 km

(02:28'00")

00:32'32" (+04'08")

01:03'40" (+06'20")

30 km

(02:59'08")

00:31'08" (+02'44")

35 km

(03:34'44")

00:35'36" (+07'12")

01:16'28" (+19'08")

40 km

(04:15'36")

00:40'52" (+12'28")

Finish

(04:29:36)

日期: 2015-01-18 06:00 - 總爬升: 409 m - 地點: 墾丁 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1915 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 77%

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生涯首馬！
雖然只睡了2小時，
但還是成功完賽了！
地形上下起伏好大，
可惜狀況不佳，
無法跑進4小時內。

賽前宣言: 生涯初馬

賽後評分: 無
給 4 星

1月累積里程 : 84.72 km

GPX 上傳 | 9 years ago

威諾, 鐘和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'12"	00:10'48"
3	05'28"	00:16'16"
4	05'37"	00:21'53"
5	06'31"	00:28'24"
6	06'32"	00:34'56"
7	06'44"	00:41'40"
8	05'32"	00:47'12"
9	05'12"	00:52'24"
10	05'44"	00:58'08"
11	05'36"	01:03'44"
12	05'24"	01:09'08"
13	05'24"	01:14'32"
14	06'08"	01:20'40"
15	06'00"	01:26'40"
16	05'44"	01:32'24"
17	05'32"	01:37'56"
18	05'40"	01:43'36"
19	06'08"	01:49'44"
20	05'44"	01:55'28"
21	07'48"	02:03'16"
22	06'12"	02:09'28"
23	06'28"	02:15'56"
24	06'00"	02:21'56"
25	06'04"	02:28'00"
26	06'12"	02:34'12"
27	06'12"	02:40'24"
28	06'12"	02:46'36"
29	06'24"	02:53'00"
30	06'08"	02:59'08"
31	06'28"	03:05'36"
32	07'16"	03:12'52"
33	07'20"	03:20'12"
34	07'12"	03:27'24"
35	07'20"	03:34'44"
36	07'12"	03:41'56"
37	07'04"	03:49'00"
38	08'56"	03:57'56"
39	10'04"	04:08'00"
40	07'36"	04:15'36"
41	07'24"	04:23'00"
41.9	06'59"	04:29'36"