5.0 km | 00:45:28 | 09:05/km日期: 2021-03-01 06:56 - 地點: 綠空廊道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 119 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 10'31" / 09'43" / 09'14" / 08'38" / 07'20" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'30" (+03'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'43" (+02'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'13" (+01'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'38" (+01'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'19" | 1000 / 5000 |
6 | | 08'30" (+01'11") | 5 / 5005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
109.47 km Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 :
2335.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'31" | 00:10'31" |
2 | 09'43" | 00:20'14" |
3 | 09'14" | 00:29'28" |
4 | 08'38" | 00:38'06" |
5 | 07'20" | 00:45'26" |
5.0 | 06'11" | 00:45'28" |