安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2015/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

12.2 km | 01:00:58 | 05:01/km

日期: 2015-01-22 11:41 - 地點: 湖口老地方 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 601 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 54%

Pace: 05'25" / 05'27" / 05'14" / 05'14" / 04'58" / 04'46" / 04'42" / 05'01" / 04'57" / 05'04" / 04'48" / 04'38" / 05'00" /

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

鹹鴿說推

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基本訓練
--
中午休息時間慢慢跑。
聽說寒流要來了，趕緊動一動。

1月累積里程 : 521.41 km

Brooks T7 Racer 累積 : 1451.7 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Benson 和其他 28 人說推

·

terresa Good job °

2015-01-22 12:48 ·

1 個人推

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）謝謝

2015-01-22 13:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'27"	00:10'52"
3	05'14"	00:16'06"
4	05'14"	00:21'20"
5	04'58"	00:26'18"
6	04'46"	00:31'04"
7	04'42"	00:35'46"
8	05'01"	00:40'47"
9	04'57"	00:45'44"
10	05'04"	00:50'48"
11	04'48"	00:55'36"
12	04'38"	01:00'14"
12.2	04'53"	01:00'59"

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