黃翔 2015/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃翔台南
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半馬 | 01:56:13 | 05:30/km | 第11半馬

2014 光圈尾牙馬

官方成績
日期	2015-01-24
成績	01:56:13
總名次	30 / 151
分組名次	29 / 127
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'51")

00:27'51" (+01'14")

00:56'00" (+01'36")

10 km

(00:56'00")

00:28'09" (+01'32")

15 km

(01:23'47")

00:27'47" (+01'10")

00:54'24"

20 km

(01:50'24")

00:26'37"

Finish

(01:56:13)

日期: 2015-01-24 14:34 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 46%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'13" (+01'19")

1012 / 1012

2

05'36"

(11'54")

05'35" (+00'41")

1000 / 2012

3

05'39"

(17'33")

05'35" (+00'41")

1010 / 3022

4

05'10"

(22'43")

05'10" (+00'16")

998 / 4021

5

05'13"

(27'56")

05'12" (+00'18")

1000 / 5021

展開計圈分析

台南

黃翔

·

如果每個團隊都要辦這種，300元吃辦桌還有保險,成積，基本補給的，這才是回歸跑步的初衷！今年只好報光圈給他們鼓勵了！

賽前宣言: 我要中大獎!!

1月累積里程 : 68.21 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 9 years ago

謝璧莉, 邱聖琪和其他 10 人說推

·

謝璧莉稚翔～這真的不錯^^跑的很棒喔！

2015-01-26 21:05 ·

黃翔謝學姐，大家都去玩的氣氛不錯！

2015-01-26 21:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'36"	00:11'54"
3	05'33"	00:17'27"
4	05'11"	00:22'38"
5	05'13"	00:27'51"
6	05'40"	00:33'31"
7	05'30"	00:39'01"
8	05'55"	00:44'56"
9	05'45"	00:50'41"
10	05'19"	00:56'00"
11	05'20"	01:01'20"
12	06'09"	01:07'29"
13	05'41"	01:13'10"
14	05'26"	01:18'36"
15	05'11"	01:23'47"
16	06'02"	01:29'49"
17	04'49"	01:34'38"
18	05'22"	01:40'00"
19	05'26"	01:45'26"
20	04'58"	01:50'24"
21	05'00"	01:55'24"
21.2	06'26"	01:56'32"

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