顏老 2013/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

顏老桃園
ID 8317

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半馬 | 01:51:23 | 05:16/km | 第4半馬

三重馬拉松

官方成績
日期	2013-04-14
成績	01:51:23
總名次	170 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'33")

00:27'33" (+01'39")

00:53'27" (+00'08")

10 km

(00:53'27")

00:25'54"

15 km

(01:19'38")

00:26'11" (+00'17")

00:53'19"

20 km

(01:46'46")

00:27'08" (+01'14")

Finish

(01:51:23)

日期: 2013-04-14 06:09 - 總爬升: 322 m - 地點: 三重河濱 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 1140 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

桃園

顏老

·

好朋友：雨天涼爽。壞敵人：足底、足弓、脛骨內側筋膜隱隱作痛。幸好沒發作，全程跑連水站都沒停下來。最近努力練習，今天天氣又涼爽，果然是個破PB的日子。

賽前宣言: 努力再練，目標2小時

4月累積里程 : 157.66 km

Android 上傳 | 11 years ago

Chunming Weng, Kevin德治和其他 32 人說推

·

觀看另 2 則留言

顏老天氣夠涼爽就衝了，維持最遠也最快的一次。全程一直在擔心腳底跟足弓會不會痛起來。

2013-04-14 12:34 ·

1 個人推

kimweng 恭喜完賽 & 破PB!

2013-04-14 19:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'11"	00:10'48"
3	05'27"	00:16'15"
4	05'24"	00:21'39"
5	05'54"	00:27'33"
6	05'19"	00:32'52"
7	05'22"	00:38'14"
8	05'15"	00:43'29"
9	05'10"	00:48'39"
10	04'48"	00:53'27"
11	05'27"	00:58'54"
12	05'17"	01:04'11"
13	05'06"	01:09'17"
14	05'15"	01:14'32"
15	05'06"	01:19'38"
16	04'55"	01:24'33"
17	05'46"	01:30'19"
18	05'26"	01:35'45"
19	05'28"	01:41'13"
20	05'33"	01:46'46"
20.9	05'21"	01:51'28"

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