陳正華 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳正華新竹
ID 233116

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半馬 | 01:55:12 | 05:27/km | 第9半馬

高美濕地馬拉松

官方成績
日期	2021-03-14
成績	01:55:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'48")

00:28'48" (+01'53")

00:56'08" (+01'17")

10 km

(00:56'08")

00:27'20" (+00'25")

15 km

(01:23'03")

00:26'55"

00:54'51"

20 km

(01:50'59")

00:27'56" (+01'01")

Finish

(01:55:12)

日期: 2021-03-14 06:02 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1693 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+01'07")

1000 / 1000

2

05'43"

(12'07")

05'43" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'48")

05'41" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'32"

(23'20")

05'32" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'26"

(28'47")

05'26" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 完賽禮排隊排很久！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 101.20 km

adidas Boston9 累積 : 686.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ju Hsuang Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'44"	00:12'08"
3	05'41"	00:17'49"
4	05'33"	00:23'22"
5	05'26"	00:28'48"
6	05'24"	00:34'12"
7	05'43"	00:39'55"
8	05'17"	00:45'12"
9	05'23"	00:50'35"
10	05'33"	00:56'08"
11	05'24"	01:01'32"
12	05'19"	01:06'51"
13	05'31"	01:12'22"
14	05'20"	01:17'42"
15	05'21"	01:23'03"
16	06'04"	01:29'07"
17	05'26"	01:34'33"
18	05'19"	01:39'52"
19	05'38"	01:45'30"
20	05'29"	01:50'59"
20.8	05'32"	01:55'13"

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