雪特利 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

雪特利彰化
ID 288214

57 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:08:39 | 06:05/km | 第5半馬

2021 第一屆麥力跑路跑活動

官方成績
日期	2021-03-14
成績	02:08:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'24")

00:28'24"

00:57'42"

10 km

(00:57'42")

00:29'18" (+00'54")

15 km

(01:27'09")

00:29'27" (+01'03")

00:59'46" (+02'04")

20 km

(01:57'28")

00:30'19" (+01'55")

Finish

(02:08:39)

日期: 2021-03-14 06:30 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1365 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'28")

05'22"

1000 / 2000

3

05'40"

(17'08")

05'40" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'34"

(22'43")

05'34" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'41"

(28'24")

05'41" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

雪特利

·

賽後評分: 豬舍味需小改善一下！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 333.93 km

ZEPRO zm19A027801 累積 : 2711.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kang, 淑貞和其他 12 人說推

·

黃肇璟恭喜雪特利

2021-03-14 22:51 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'22"	00:11'28"
3	05'40"	00:17'08"
4	05'35"	00:22'43"
5	05'41"	00:28'24"
6	06'07"	00:34'31"
7	05'48"	00:40'19"
8	05'45"	00:46'04"
9	06'10"	00:52'14"
10	05'28"	00:57'42"
11	05'35"	01:03'17"
12	05'54"	01:09'11"
13	05'36"	01:14'47"
14	05'49"	01:20'36"
15	06'33"	01:27'09"
16	05'52"	01:33'01"
17	06'00"	01:39'01"
18	06'22"	01:45'23"
19	05'56"	01:51'19"
20	06'09"	01:57'28"
21	07'08"	02:04'36"
22	16'38"	02:21'14"
22.4	75'54"	02:48'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km