Lanny 2015/01/25 訓練日誌

Lanny 雲林
ID 90429

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Lanny

29.0 km | 02:34:45 | 05:20/km | 第8半馬

2015 titan日月潭櫻舞飛揚環湖路跑

官方成績
日期	2015-01-25
成績	02:34:45
總名次	8 / 1261
分組名次	1 / 352
平均速度	05:20/km

官方證書

Lanny

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'11")

00:26'11" (+01'23")

00:52'23" (+00'01")

10 km

(00:52'23")

00:26'12" (+01'24")

15 km

(01:18'35")

00:26'12" (+01'24")

00:52'22"

20 km

(01:44'45")

00:26'10" (+01'22")

25 km

(02:09'33")

00:24'48"

00:00'00"

Finish

(02:34:45)

日期: 2015-01-25 06:30 - 總爬升: 399 m - 卡路里: 1670 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 93%

雲林

Lanny

跑過人生說推

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雲林

Lanny

跑過人生, 豪孩子和其他 2 人說推

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雲林

Lanny

大黃蜂, 小龍和其他 1 人說推

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雲林

Lanny

小龍和跑過人生說推

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雲林

Lanny

小龍和跑過人生說推

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拿到寫著分一的完賽證明, 內心默默的覺得有點感動。雖說平常也沒有吃很多苦, 但練習總是有代價 (吸鼻子
這場跑起來真的十分舒服, 沿路的風景好美, 我好喜歡這個路線!

1月累積里程 : 151.67 km

Mizuno Wave Sayonara 2 累積 : 912.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

邱彥, shadow (LDS超馬團) 和其他 56 人說推

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觀看另 7 則留言

林大鈞恭喜分一上凸台

2015-01-25 23:03 ·

shadow (LDS超馬團) 恭喜分一高速完賽上凸台！好厲害！

2015-01-28 10:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'14"	00:10'51"
3	05'10"	00:16'01"
4	05'08"	00:21'09"
5	05'02"	00:26'11"
6	05'25"	00:31'36"
7	05'57"	00:37'33"
8	04'43"	00:42'16"
9	04'56"	00:47'12"
10	05'11"	00:52'23"
11	05'21"	00:57'44"
12	04'32"	01:02'16"
13	05'24"	01:07'40"
14	04'55"	01:12'35"
15	06'00"	01:18'35"
16	05'54"	01:24'29"
17	05'23"	01:29'52"
18	04'31"	01:34'23"
19	05'02"	01:39'25"
20	05'20"	01:44'45"
21	05'28"	01:50'13"
22	05'19"	01:55'32"
23	04'56"	02:00'28"
24	04'28"	02:04'56"
25	04'37"	02:09'33"
26	05'22"	02:14'55"
27	06'20"	02:21'15"
28	07'00"	02:28'15"
29	05'44"	02:33'59"
29.2	03'40"	02:34'48"