markovian 2015/01/25 訓練日誌

markovian 台南
ID 23117

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markovian

54.0 km | 07:06:44 | 07:54/km | 第25馬

2015 尖石鄉鎮西堡“君臨天下~雙后傳說”超級馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-25
成績	07:06:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:54/km

官方證書

markovian

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'03")

00:38'03" (+05'42")

01:18'31" (+09'59")

10 km

(01:18'31")

00:40'28" (+08'07")

15 km

(02:03'40")

00:45'09" (+12'48")

01:34'43" (+26'11")

20 km

(02:53'14")

00:49'34" (+17'13")

25 km

(03:26'26")

00:33'12" (+00'51")

01:16'07" (+07'35")

30 km

(04:09'21")

00:42'55" (+10'34")

35 km

(05:00'43")

00:51'22" (+19'01")

01:23'43" (+15'11")

40 km

(05:33'04")

00:32'21"

45 km

(06:07'50")

00:34'46" (+02'25")

01:08'32"

50 km

(06:41'36")

00:33'46" (+01'25")

Finish

(07:06:44)

日期: 2015-01-25 08:00 - 總爬升: 1631 m - 卡路里: 3110 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 68%

初超馬，路線覺得比上星期大雪山還硬陡，
跑完洗澡吃東西過沒多久，100k 第一名就回來了
南橫100k紀錄保持人今天來破鎮西堡100k紀錄，
將紀錄推進至 8 小時多，真的好厲害用 5 分速跑 100k

賽前宣言: 初超馬！

賽後評分: 風景真美，值回票價，明年來挑戰 100k
給 5 星

1月累積里程 : 233.21 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳明昕, 興祥和其他 23 人說推

留言

觀看另 1 則留言

台南德哥恭喜超馬54k完賽。

2015-01-26 18:46 ·

JAGUAR 恭喜漂亮完賽~真讚喔~

2015-01-27 21:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	06'44"	00:15'02"
3	07'40"	00:22'42"
4	07'12"	00:29'54"
5	08'09"	00:38'03"
6	08'24"	00:46'27"
7	07'32"	00:53'59"
8	07'33"	01:01'32"
9	08'45"	01:10'17"
10	08'14"	01:18'31"
11	08'26"	01:26'57"
12	08'19"	01:35'16"
13	09'04"	01:44'20"
14	09'26"	01:53'46"
15	09'54"	02:03'40"
16	09'20"	02:13'00"
17	11'10"	02:24'10"
18	08'54"	02:33'04"
19	08'53"	02:41'57"
20	11'17"	02:53'14"
21	06'05"	02:59'19"
22	05'58"	03:05'17"
23	08'51"	03:14'08"
24	06'05"	03:20'13"
25	06'13"	03:26'26"
26	05'59"	03:32'25"
27	09'19"	03:41'44"
28	10'06"	03:51'50"
29	10'29"	04:02'19"
30	07'02"	04:09'21"
31	11'31"	04:20'52"
32	12'34"	04:33'26"
33	11'44"	04:45'10"
34	09'11"	04:54'21"
35	06'22"	05:00'43"
36	06'10"	05:06'53"
37	06'47"	05:13'40"
38	06'09"	05:19'49"
39	06'52"	05:26'41"
40	06'23"	05:33'04"
41	06'39"	05:39'43"
42	07'53"	05:47'36"
43	06'48"	05:54'24"
44	06'40"	06:01'04"
45	06'46"	06:07'50"
46	07'43"	06:15'33"
47	06'43"	06:22'16"
48	06'29"	06:28'45"
49	05'57"	06:34'42"
50	06'54"	06:41'36"
51	07'03"	06:48'39"
52	07'08"	06:55'47"
53	06'58"	07:02'45"
53.7	05'51"	07:06'41"