SYL 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

SYL 高雄
ID 15201

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全馬 | 05:23:23 | 07:39/km | 第97馬

嘉義市北回慢跑30周年慶馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2015-01-25
成績	05:23:23
總名次	897 / -
分組名次	322 / -
平均速度	07:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'23")

00:32'23" (+00'40")

01:04'33" (+00'44")

10 km

(01:04'33")

00:32'10" (+00'27")

15 km

(01:36'16")

00:31'43"

01:03'49"

20 km

(02:08'22")

00:32'06" (+00'23")

25 km

(02:53'13")

00:44'51" (+13'08")

01:26'59" (+23'10")

30 km

(03:35'21")

00:42'08" (+10'25")

35 km

(04:19'43")

00:44'22" (+12'39")

01:27'56" (+24'07")

40 km

(05:03'17")

00:43'34" (+11'51")

Finish

(05:23:23)

日期: 2015-01-25 07:04 - 總爬升: 491 m - 卡路里: 2824 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

葡萄,雞肫,雞心,雞塊,黃金蛋,啤酒..........等等,,這樣怎麼跑的快!!!

賽前宣言: go

1月累積里程 : 283.63 km

NT$200 ㄚ拖累積 : 21617.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'19"	00:13'33"
3	06'25"	00:19'58"
4	06'10"	00:26'08"
5	06'15"	00:32'23"
6	07'40"	00:40'03"
7	06'45"	00:46'48"
8	05'41"	00:52'29"
9	05'54"	00:58'23"
10	06'10"	01:04'33"
11	06'55"	01:11'28"
12	05'35"	01:17'03"
13	05'25"	01:22'28"
14	07'58"	01:30'26"
15	05'50"	01:36'16"
16	05'33"	01:41'49"
17	05'37"	01:47'26"
18	05'50"	01:53'16"
19	07'38"	02:00'54"
20	07'28"	02:08'22"
21	07'25"	02:15'47"
22	11'36"	02:27'23"
23	07'01"	02:34'24"
24	07'35"	02:41'59"
25	11'14"	02:53'13"
26	12'11"	03:05'24"
27	07'34"	03:12'58"
28	06'41"	03:19'39"
29	07'45"	03:27'24"
30	07'57"	03:35'21"
31	07'15"	03:42'36"
32	07'00"	03:49'36"
33	12'21"	04:01'57"
34	09'34"	04:11'31"
35	08'12"	04:19'43"
36	06'06"	04:25'49"
37	09'34"	04:35'23"
38	07'00"	04:42'23"
39	11'38"	04:54'01"
40	09'16"	05:03'17"
41	10'54"	05:14'11"
42	06'46"	05:20'57"
42.4	06'11"	05:23'27"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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