Sam Huang 2021/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Huang 台中
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2.2 km | 00:10:56 | 04:52/km

日期: 2021-03-24 18:46 - 平均心率: 148 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'13" / 04'41" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'27")

1000 / 1000

2

04'40"

(09'47")

04'40"

1000 / 2000

3

01'08"

(10'56")

04'39"

246 / 2246

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 134.41 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Peter Wu, Pan Kerr 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'41"	00:09'54"
2.2	04'39"	00:11'03"

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