地球防衛隊隊長 2021/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

地球防衛隊隊長台中
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地球防衛隊隊長

10.0 km | 00:55:37 | 05:33/km

2021 神岡馬神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2021-03-28
成績	00:55:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

日期: 2021-03-28 06:20 - 地點: 神岡國小 - 天氣: 舒服的天氣 - 平均心率: 163 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'44"

(09'32")

04'44"

1000 / 2000

3

05'06"

(14'39")

05'06" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'13"

(19'52")

05'13" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'38"

(25'30")

05'38" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

地球防衛隊隊長

·

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 55.79 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'44"	00:09'33"
3	05'07"	00:14'40"
4	05'13"	00:19'53"
5	05'39"	00:25'32"
6	05'42"	00:31'14"
7	05'42"	00:36'56"
8	05'33"	00:42'29"
9	05'38"	00:48'07"
10	05'46"	00:53'53"
10.4	04'39"	00:55'38"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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