林育鵬 2021/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

林育鵬台中
ID 518312

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

22.0 km | 02:30:39 | 06:50/km | 第1半馬

2021 神岡馬神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2021-03-28
成績	02:30:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'26")

00:33'26"

01:06'53"

10 km

(01:06'53")

00:33'27" (+00'01")

15 km

(01:41'43")

00:34'50" (+01'24")

01:08'29" (+01'36")

20 km

(02:15'22")

00:33'39" (+00'13")

Finish

(02:30:39)

日期: 2021-03-28 06:10 - 總爬升: 145 m - 卡路里: 1275 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(33)

基本訓練

賽前宣言: 加油

賽後評分: 讚
給 4 星

3月累積里程 : 121.84 km

Adidas Response Super 累積 : 324.6 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾ 和陳建仁說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	06'41"	00:14'33"
3	06'30"	00:21'03"
4	06'09"	00:27'12"
5	06'14"	00:33'26"
6	06'14"	00:39'40"
7	07'02"	00:46'42"
8	06'06"	00:52'48"
9	06'53"	00:59'41"
10	07'12"	01:06'53"
11	06'24"	01:13'17"
12	06'17"	01:19'34"
13	06'18"	01:25'52"
14	09'26"	01:35'18"
15	06'25"	01:41'43"
16	06'19"	01:48'02"
17	06'24"	01:54'26"
18	09'07"	02:03'33"
19	05'54"	02:09'27"
20	05'55"	02:15'22"
21	06'02"	02:21'24"
22	06'20"	02:27'44"
22.5	06'12"	02:30'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km