gary wang 2021/03/28 訓練日誌

gary wang 台中
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gary wang

全馬 | 04:50:03 | 06:52/km | 第48馬

2021 神岡馬神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2021-03-28
成績	04:50:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'00")

00:29'00" (+00'03")

00:57'57"

10 km

(00:57'57")

00:28'57"

15 km

(01:30'45")

00:32'48" (+03'51")

01:05'05" (+07'08")

20 km

(02:03'02")

00:32'17" (+03'20")

25 km

(02:36'39")

00:33'37" (+04'40")

01:08'04" (+10'07")

30 km

(03:11'06")

00:34'27" (+05'30")

35 km

(03:50'42")

00:39'36" (+10'39")

01:20'13" (+22'16")

40 km

(04:31'19")

00:40'37" (+11'40")

Finish

(04:50:03)

日期: 2021-03-28 06:00 - 總爬升: 262 m - 卡路里: 2799 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'42"

(06'42")

06'42" (+01'14")

1000 / 1000

05'34"

(12'16")

05'34" (+00'06")

1000 / 2000

05'30"

(17'47")

05'30" (+00'02")

1000 / 3000

05'38"

(23'26")

05'38" (+00'10")

1000 / 4000

05'34"

(29'00")

05'34" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

gary wang

留言

賽後評分: 優質賽事
給 5 星

3月累積里程 : 183.83 km

母子鱷魚ㄚ拖3代41-7 累積 : 598.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

gary wang, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'35"	00:12'17"
3	05'31"	00:17'48"
4	05'38"	00:23'26"
5	05'34"	00:29'00"
6	05'31"	00:34'31"
7	05'41"	00:40'12"
8	05'46"	00:45'58"
9	05'56"	00:51'54"
10	06'03"	00:57'57"
11	05'36"	01:03'33"
12	05'42"	01:09'15"
13	05'45"	01:15'00"
14	07'35"	01:22'35"
15	08'10"	01:30'45"
16	08'01"	01:38'46"
17	06'55"	01:45'41"
18	05'54"	01:51'35"
19	05'53"	01:57'28"
20	05'34"	02:03'02"
21	06'33"	02:09'35"
22	05'29"	02:15'04"
23	06'28"	02:21'32"
24	05'53"	02:27'25"
25	09'14"	02:36'39"
26	06'35"	02:43'14"
27	06'15"	02:49'29"
28	07'36"	02:57'05"
29	07'10"	03:04'15"
30	06'51"	03:11'06"
31	06'49"	03:17'55"
32	08'12"	03:26'07"
33	08'38"	03:34'45"
34	08'24"	03:43'09"
35	07'33"	03:50'42"
36	08'17"	03:58'59"
37	08'43"	04:07'42"
38	07'18"	04:15'00"
39	09'13"	04:24'13"
40	07'06"	04:31'19"
41	07'20"	04:38'39"
42	08'52"	04:47'31"
42.4	06'12"	04:50'04"