麥思 2021/04/05 訓練日誌

麥思嘉義
ID 40630

241 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

麥思

半馬 | 01:26:40 | 04:06/km | 第25半馬

2021 年漫遊東石之美暨第六屆良闊盃全國半程馬拉松

官方成績
日期	2021-04-05
成績	01:26:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'08")

00:21'08" (+01'26")

00:42'13" (+01'53")

10 km

(00:42'13")

00:21'05" (+01'23")

15 km

(01:02'51")

00:20'38" (+00'56")

00:40'20"

20 km

(01:22'33")

00:19'42"

Finish

(01:26:40)

日期: 2021-04-05 06:00 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1185 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'19"

(04'19")

04'19" (+00'29")

1000 / 1000

04'04"

(08'23")

04'04" (+00'14")

1000 / 2000

04'16"

(12'39")

04'16" (+00'26")

1000 / 3000

04'17"

(16'57")

04'17" (+00'27")

1000 / 4000

04'10"

(21'07")

04'10" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 涼
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 521.07 km

Nike nike zoom fly flyknit 累積 : 1557.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張大同, Amanda Liu 和其他 21 人說推

留言

觀看另 6 則留言

尚緯完全跟不上啊😱😱

2021-04-05 10:17 ·

1 個人推

林鈺涵猛

2021-04-05 10:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'04"	00:08'24"
3	04'16"	00:12'40"
4	04'18"	00:16'58"
5	04'10"	00:21'08"
6	04'10"	00:25'18"
7	04'04"	00:29'22"
8	04'15"	00:33'37"
9	04'20"	00:37'57"
10	04'16"	00:42'13"
11	04'10"	00:46'23"
12	04'07"	00:50'30"
13	04'09"	00:54'39"
14	04'07"	00:58'46"
15	04'05"	01:02'51"
16	04'05"	01:06'56"
17	03'57"	01:10'53"
18	03'53"	01:14'46"
19	03'56"	01:18'42"
20	03'51"	01:22'33"
21	03'51"	01:26'24"
21.1	03'34"	01:26'41"