宴茹（瞎跑團） 2015/02/07 訓練日誌

宴茹（瞎跑團）雲林
ID 66222

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宴茹（瞎跑團）

全馬 | 06:08:44 | 08:44/km | 第6馬

2015丹大林道峽谷馬拉松

官方成績
日期	2015-02-07
成績	06:08:44
總名次	62 / 138
分組名次	35 / 88
平均速度	08:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'32")

00:36'32"

01:13'44"

10 km

(01:13'44")

00:37'12" (+00'40")

15 km

(01:54'36")

00:40'52" (+04'20")

01:25'24" (+11'40")

20 km

(02:39'08")

00:44'32" (+08'00")

25 km

(03:23'36")

00:44'28" (+07'56")

01:25'40" (+11'56")

30 km

(04:04'48")

00:41'12" (+04'40")

35 km

(04:49'32")

00:44'44" (+08'12")

01:27'48" (+14'04")

40 km

(05:32'36")

00:43'04" (+06'32")

Finish

(06:08:44)

日期: 2015-02-07 08:15 - 地點: 丹大 - 天氣: 冷到熱 - 卡路里: 1747 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 98%

腳底真得是不舒服~~非常不舒服~~
第三公里就拉到腳底~~真是不乖~
一路一直拉到~~
連下坡都只能七分半~
最後五公里腳底好像比較好了！
想說看能不能保五~~
衝了~結果~~~說好的43.5公里~~~最後一公里真得好長好長~~~知道不可能保五了~超不爽的~~氣到走回去~~白衝了五公里~~無采我的力氣衝~~

2月累積里程 : 54.96 km

GPX 上傳 | 9 years ago

就這樣吧, 阿文和其他 52 人說推

留言

觀看另 7 則留言

志太強了，恭喜完賽^_^

2015-02-08 19:34 ·

Jason HJ Chiou 使人欽佩...

2015-02-09 08:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'48"	00:15'32"
3	07'12"	00:22'44"
4	06'48"	00:29'32"
5	07'00"	00:36'32"
6	07'24"	00:43'56"
7	08'00"	00:51'56"
8	07'28"	00:59'24"
9	07'32"	01:06'56"
10	06'48"	01:13'44"
11	06'40"	01:20'24"
12	07'36"	01:28'00"
13	06'44"	01:34'44"
14	12'24"	01:47'08"
15	07'28"	01:54'36"
16	06'52"	02:01'28"
17	09'52"	02:11'20"
18	09'44"	02:21'04"
19	08'00"	02:29'04"
20	10'04"	02:39'08"
21	10'04"	02:49'12"
22	07'16"	02:56'28"
23	08'32"	03:05'00"
24	11'20"	03:16'20"
25	07'16"	03:23'36"
26	09'32"	03:33'08"
27	07'44"	03:40'52"
28	07'04"	03:47'56"
29	08'40"	03:56'36"
30	08'12"	04:04'48"
31	08'16"	04:13'04"
32	12'52"	04:25'56"
33	08'00"	04:33'56"
34	08'04"	04:42'00"
35	07'32"	04:49'32"
36	07'52"	04:57'24"
37	08'08"	05:05'32"
38	11'36"	05:17'08"
39	09'36"	05:26'44"
40	05'52"	05:32'36"
41	06'04"	05:38'40"
42	06'36"	05:45'16"
43	05'52"	05:51'08"
44	07'24"	05:58'32"
44.7	09'59"	06:05'04"