Sherwin 2015/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Sherwin 台南
ID 125838

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26.5 km | 02:20:40 | 05:18/km | 第12半馬

2015丹大林道峽谷馬拉松

官方成績
日期	2015-02-07
成績	02:20:40
總名次	36 / 1050
分組名次	12 / 459
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'56")

00:22'56"

00:51'00"

10 km

(00:51'00")

00:28'04" (+05'08")

15 km

(01:17'41")

00:26'41" (+03'45")

00:59'08" (+08'08")

20 km

(01:50'08")

00:32'27" (+09'31")

25 km

(02:14'42")

00:24'34" (+01'38")

00:00'00"

Finish

(02:20:40)

日期: 2015-02-07 08:10 - 總爬升: 432 m - 卡路里: 1717 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 98%

台南

Sherwin

·

台南

Sherwin

·

台南

Sherwin

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台南

Sherwin

·

漂亮的賽道
熱情的居民
令人敬畏的連續爬坡
雖然雙腿有hold住，但若要挑戰山路全馬還有一段路要走
繼續加油!!!

2月累積里程 : 201.76 km

Kalenji Pronation 累積 : 1232.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ling, 弘毅和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

Juju huang 恭喜上凸台喔！超厲
害的，榮獲男子組第12名，大獎杯照片呢？

2015-02-08 18:59 ·

1 個人推

Sherwin 應觀眾要求，放上替i-Run爭光照

2015-02-09 16:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	03'31"	00:07'50"
3	04'43"	00:12'33"
4	05'10"	00:17'43"
5	05'13"	00:22'56"
6	05'44"	00:28'40"
7	05'03"	00:33'43"
8	06'35"	00:40'18"
9	06'03"	00:46'21"
10	04'39"	00:51'00"
11	05'12"	00:56'12"
12	05'27"	01:01'39"
13	05'10"	01:06'49"
14	05'28"	01:12'17"
15	05'24"	01:17'41"
16	05'19"	01:23'00"
17	06'10"	01:29'10"
18	06'29"	01:35'39"
19	06'37"	01:42'16"
20	07'52"	01:50'08"
21	04'58"	01:55'06"
22	04'33"	01:59'39"
23	04'33"	02:04'12"
24	05'32"	02:09'44"
25	04'58"	02:14'42"
26	05'20"	02:20'02"
26.1	04'46"	02:20'42"

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