Chih Kai Lin 2021/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Kai Lin 桃園
ID 406865

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5.0 km | 00:28:41 | 05:44/km

日期: 2021-04-10 22:50 - 平均心率: 141 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'16" / 05'39" / 05'48" / 05'32" / 05'26" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'55")

05'39" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'43")

05'47" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'31"

(23'14")

05'31" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'26"

(28'40")

05'26"

1000 / 5000

桃園

Chih Kai Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 22.49 km

Adidas Solar glide M 累積 : 404.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 和金賀菈說推

·

金賀菈晚安週末假期愉悅～
太勤奮認真讚啦👍
祝你美好假期開心^^

2021-04-10 23:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'39"	00:11'55"
3	05'48"	00:17'43"
4	05'32"	00:23'15"
5	05'26"	00:28'41"
5.0	04'33"	00:28'42"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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