Maggie Chen 2021/04/11 訓練日誌

Maggie Chen 基隆
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Maggie Chen

恭喜破PB

半馬 | 01:43:50 | 04:55/km | 第12半馬

2021 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2021-04-11
成績	01:43:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'45")

00:22'45"

00:46'33"

10 km

(00:46'33")

00:23'48" (+01'03")

15 km

(01:11'32")

00:24'59" (+02'14")

00:50'44" (+04'11")

20 km

(01:37'17")

00:25'45" (+03'00")

Finish

(01:43:50)

日期: 2021-04-11 05:35 - 天氣: 陰涼微熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1010 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'25"

(04'25")

04'25"

1000 / 1000

04'25"

(08'50")

04'25"

1000 / 2000

04'36"

(13'27")

04'36" (+00'11")

1000 / 3000

04'31"

(17'59")

04'31" (+00'06")

1000 / 4000

04'46"

(22'45")

04'46" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Maggie Chen

留言

集結進場時間工作人員檢查慢時間拖太長⋯⋯😔排了40分鐘還沒完成寄物
早到也要排很長隊伍 5:30賽事已開跑無法一起
迫於跟5:35一起開跑😢
希望下次可修正進場方式～小插曲
整體很享受開心跑跑凍ㄗ凍ㄗ補給👍
期待下次開賽囉🥳

賽前宣言: Go

賽後評分: 普通
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 173.97 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

賴秋景, Doris Lu 和其他 2 人說推

留言


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'25"	00:08'50"
3	04'37"	00:13'27"
4	04'32"	00:17'59"
5	04'46"	00:22'45"
6	04'37"	00:27'22"
7	04'48"	00:32'10"
8	04'48"	00:36'58"
9	04'46"	00:41'44"
10	04'49"	00:46'33"
11	04'57"	00:51'30"
12	04'56"	00:56'26"
13	05'08"	01:01'34"
14	04'56"	01:06'30"
15	05'02"	01:11'32"
16	05'30"	01:17'02"
17	04'56"	01:21'58"
18	05'06"	01:27'04"
19	05'06"	01:32'10"
20	05'07"	01:37'17"
21	05'01"	01:42'18"
21.4	04'08"	01:43'50"