Shu-Ting Chen 2021/04/11 訓練日誌

Shu-Ting Chen 台北市
ID 506377

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Shu-Ting Chen

半馬 | 02:00:05 | 05:41/km | 第6半馬

2021 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2021-04-11
成績	02:00:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'57")

00:27'57" (+00'05")

00:55'49"

10 km

(00:55'49")

00:27'52"

15 km

(01:24'36")

00:28'47" (+00'55")

00:57'52" (+02'03")

20 km

(01:53'41")

00:29'05" (+01'13")

Finish

(02:00:05)

日期: 2021-04-11 05:30 - 總爬升: 246 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1076 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'19")

1000 / 1000

05'33"

(11'08")

05'33" (+00'18")

1000 / 2000

05'38"

(16'46")

05'38" (+00'23")

1000 / 3000

05'32"

(22'19")

05'32" (+00'17")

1000 / 4000

05'37"

(27'57")

05'37" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 第一次陪跑就上手？咦
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 112.60 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳小玫, sophie 和其他 5 人說推

留言

觀看另 3 則留言

sophie 最佳陪跑員👍

2021-04-11 14:23 ·

2 個人推

Shu-Ting Chen 謝謝大家，下次有請一哥帶隊讓大家開開心心破PB 😂

2021-04-11 22:37 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'34"	00:11'08"
3	05'38"	00:16'46"
4	05'33"	00:22'19"
5	05'38"	00:27'57"
6	05'34"	00:33'31"
7	05'46"	00:39'17"
8	05'25"	00:44'42"
9	05'22"	00:50'04"
10	05'45"	00:55'49"
11	05'42"	01:01'31"
12	05'36"	01:07'07"
13	06'05"	01:13'12"
14	05'36"	01:18'48"
15	05'48"	01:24'36"
16	06'23"	01:30'59"
17	05'28"	01:36'27"
18	05'51"	01:42'18"
19	05'29"	01:47'47"
20	05'54"	01:53'41"
21	05'16"	01:58'57"
21.3	04'31"	02:00'05"