林子婷 2021/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

林子婷基隆
ID 522015

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半馬 | 01:58:52 | 05:38/km | 第3半馬

2021 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2021-04-11
成績	01:58:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'56")

00:27'56" (+00'19")

00:55'33"

10 km

(00:55'33")

00:27'37"

15 km

(01:23'47")

00:28'14" (+00'37")

00:56'51" (+01'18")

20 km

(01:52'24")

00:28'37" (+01'00")

Finish

(01:58:52)

日期: 2021-04-11 05:30 - 總爬升: 284 m - 平均心率: 194 - 卡路里: 1241 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'10")

05'29" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'34"

(16'44")

05'34" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'31"

(22'16")

05'31" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'40"

(27'56")

05'40" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 40.90 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'30"	00:11'10"
3	05'35"	00:16'45"
4	05'31"	00:22'16"
5	05'40"	00:27'56"
6	05'29"	00:33'25"
7	05'34"	00:38'59"
8	05'33"	00:44'32"
9	05'29"	00:50'01"
10	05'32"	00:55'33"
11	05'38"	01:01'11"
12	05'30"	01:06'41"
13	05'43"	01:12'24"
14	05'42"	01:18'06"
15	05'41"	01:23'47"
16	05'58"	01:29'45"
17	05'34"	01:35'19"
18	05'44"	01:41'03"
19	05'39"	01:46'42"
20	05'42"	01:52'24"
21	05'26"	01:57'50"
21.2	04'23"	01:58'53"

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