MeLoDy TaNg 2021/04/11 訓練日誌

MeLoDy TaNg 台中
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MeLoDy TaNg

半馬 | 02:00:44 | 05:43/km | 第4半馬

2021 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2021-04-11
成績	02:00:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'08")

00:27'08"

00:55'31"

10 km

(00:55'31")

00:28'23" (+01'15")

15 km

(01:24'36")

00:29'05" (+01'57")

00:58'49" (+03'18")

20 km

(01:54'20")

00:29'44" (+02'36")

Finish

(02:00:44)

日期: 2021-04-11 05:30 - 總爬升: 289 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 1277 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'10")

1000 / 1000

05'15"

(10'41")

05'15"

1000 / 2000

05'25"

(16'07")

05'25" (+00'10")

1000 / 3000

05'30"

(21'38")

05'30" (+00'15")

1000 / 4000

05'28"

(27'06")

05'28" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

MeLoDy TaNg

#完賽

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涼爽

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 175.63 km

Nike Next % 累積 : 149.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Robin HoLin Hsiao, 100K：13時36分；全馬PB：3時47分和其他 3 人說推

留言


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'16"	00:10'41"
3	05'27"	00:16'08"
4	05'31"	00:21'39"
5	05'29"	00:27'08"
6	05'23"	00:32'31"
7	05'57"	00:38'28"
8	05'33"	00:44'01"
9	05'33"	00:49'34"
10	05'57"	00:55'31"
11	05'46"	01:01'17"
12	05'41"	01:06'58"
13	06'31"	01:13'29"
14	05'34"	01:19'03"
15	05'33"	01:24'36"
16	06'37"	01:31'13"
17	05'35"	01:36'48"
18	05'59"	01:42'47"
19	05'43"	01:48'30"
20	05'50"	01:54'20"
21	05'21"	01:59'41"
21.2	04'52"	02:00'45"