kiki 2021/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

kiki 新北市
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半馬 | 01:56:13 | 05:30/km | 第5半馬

2021 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2021-04-11
成績	01:56:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'35")

00:27'35" (+00'39")

00:54'31"

10 km

(00:54'31")

00:26'56"

15 km

(01:22'27")

00:27'56" (+01'00")

00:55'36" (+01'05")

20 km

(01:50'07")

00:27'40" (+00'44")

Finish

(01:56:13)

日期: 2021-04-11 05:30 - 總爬升: 262 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 1109 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'52")

05'23" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'34"

(16'27")

05'34" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'33"

(22'00")

05'33" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'35"

(27'35")

05'35" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

kiki

·

賽後評分: 女孩們👧的賽事，明年見🙆‍♀️
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 164.87 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Robin HoLin Hsiao, Nothing 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'23"	00:10'52"
3	05'35"	00:16'27"
4	05'33"	00:22'00"
5	05'35"	00:27'35"
6	05'26"	00:33'01"
7	05'32"	00:38'33"
8	05'21"	00:43'54"
9	05'13"	00:49'07"
10	05'24"	00:54'31"
11	05'21"	00:59'52"
12	05'43"	01:05'35"
13	05'37"	01:11'12"
14	05'42"	01:16'54"
15	05'33"	01:22'27"
16	06'00"	01:28'27"
17	05'20"	01:33'47"
18	05'38"	01:39'25"
19	05'16"	01:44'41"
20	05'26"	01:50'07"
21	05'18"	01:55'25"
21.2	04'35"	01:56'13"

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