VIC 2021/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

VIC 台中
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VIC

5.3 km | 00:26:45 | 05:03/km

日期: 2021-04-11 20:25 - 平均心率: 141 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 05'15" / 05'24" / 04'58" / 04'55" / 04'47" / 04'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 127.22 km

Strava 上傳 | 3 years ago

何彥陞和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'24"	00:10'39"
3	04'58"	00:15'37"
4	04'55"	00:20'32"
5	04'47"	00:25'19"
5.3	04'52"	00:26'45"

朋友動態

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8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

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