黃明輝 2021/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃明輝宜蘭
ID 283401

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2.3 km | 00:31:51 | 13:40/km

日期: 2021-04-15 15:55 - 平均心率: 98 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 28°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 14'14" / 16'01" / 10'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'13"

(14'13")

14'13" (+00'08")

1000 / 1000

2

14'05"

(28'19")

14'05"

1000 / 2000

3

03'31"

(31'51")

10'44"

328 / 2328

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 80.98 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊富傑, 何惠菁-RUN希望和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'14"	00:14'14"
2	16'01"	00:30'15"
2.3	10'48"	00:33'48"

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