Gordan Tseng 2021/04/17 訓練日誌

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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Gordan Tseng

半馬 | 02:29:51 | 07:06/km | 第19半馬

WOW~非洲人百變面具-Casa(卡薩）

官方成績
日期	2021-04-10
成績	02:29:51
總名次	453 / 1027
分組名次	98 / 205
平均速度	07:06/km

官方證書

Gordan Tseng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'33")

00:31'33"

01:07'26"

10 km

(01:07'26")

00:35'53" (+04'20")

15 km

(01:44'33")

00:37'07" (+05'34")

01:15'30" (+08'04")

20 km

(02:22'56")

00:38'23" (+06'50")

Finish

(02:29:51)

日期: 2021-04-17 06:23 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1306 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'17")

1000 / 1000

06'10"

(12'33")

06'10" (+00'05")

1000 / 2000

06'41"

(19'14")

06'41" (+00'36")

1000 / 3000

06'12"

(25'27")

06'12" (+00'07")

1000 / 4000

06'05"

(31'32")

06'05"

1000 / 5000

展開計圈分析

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桃園

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5421 W14D6

賽後評分: 123
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 244.47 km

Brooks Adrenaline GTS 20 (2E) 累積 : 751.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

明天, Mingjie Huang 和其他 1 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Gordan Tseng 謝謝，大家一起加油

2021-04-17 11:57 ·

1 個人推

明天恭喜完賽哦

2021-04-17 17:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'11"	00:12'34"
3	06'41"	00:19'15"
4	06'13"	00:25'28"
5	06'05"	00:31'33"
6	09'12"	00:40'45"
7	06'31"	00:47'16"
8	07'02"	00:54'18"
9	06'42"	01:01'00"
10	06'26"	01:07'26"
11	09'09"	01:16'35"
12	06'33"	01:23'08"
13	06'31"	01:29'39"
14	08'25"	01:38'04"
15	06'29"	01:44'33"
16	09'44"	01:54'17"
17	06'36"	02:00'53"
18	06'37"	02:07'30"
19	09'03"	02:16'33"
20	06'23"	02:22'56"
21	06'15"	02:29'11"
21.1	06'49"	02:29'55"