劉家佐 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

劉家佐高雄
ID 538322

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10.0 km | 01:05:38 | 06:33/km

RUN FOR FUTURE 順發x港都公益路跑

官方成績
日期	2021-04-18
成績	01:05:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

日期: 2021-04-18 06:30 - 平均心率: 153 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'56"

(10'00")

05'08" (+00'09")

959 / 1959

3

02'06"

(12'06")

04'59"

423 / 2383

4

00'30"

(12'36")

05'20" (+00'21")

93 / 2476

5

00'30"

(13'06")

05'42" (+00'43")

87 / 2564

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 56.40 km

Mizuno Wave Rider 23 SW 累積 : 729.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'09"	00:10'13"
3	05'23"	00:15'36"
4	06'05"	00:21'41"
5	06'11"	00:27'52"
6	08'11"	00:36'03"
7	06'18"	00:42'21"
8	06'04"	00:48'25"
9	06'37"	00:55'02"
10	05'58"	01:01'00"
10.3	25'10"	01:07'32"

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