Fang Chi Shih 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Fang Chi Shih 高雄
ID 541895

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10.0 km | 01:03:53 | 06:23/km

RUN FOR FUTURE 順發x港都公益路跑

官方成績
日期	2021-04-18
成績	01:03:53
總名次	128 / 1378
分組名次	54 / 398
平均速度	06:23/km

官方證書

Fang Chi Shih

日期: 2021-04-18 06:30 - 地點: 高雄國家體育場 - 平均心率: 169 - 卡路里: 814 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

高雄

Fang Chi Shih

·

賽後評分: 動線在市區，開始為下坡，回程最後時為小上坡，交管差強人意
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 162.25 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'20"	00:11'06"
3	05'52"	00:16'58"
4	06'08"	00:23'06"
5	05'57"	00:29'03"
6	06'12"	00:35'15"
7	06'24"	00:41'39"
8	06'21"	00:48'00"
9	06'58"	00:54'58"
10	06'31"	01:01'29"
10.4	06'54"	01:04'07"

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