王韋 2021/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

王韋基隆
ID 248055

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10.0 km | 01:05:47 | 06:34/km

RUN FOR FUTURE 順發x港都公益路跑

官方成績
日期	2021-04-18
成績	01:05:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

日期: 2021-04-17 22:32 - 平均心率: 158 - 卡路里: 808 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+02'17")

1000 / 1000

2

08'26"

(15'45")

08'26" (+03'24")

1000 / 2000

3

06'51"

(22'37")

06'51" (+01'49")

1000 / 3000

4

06'18"

(28'56")

06'18" (+01'16")

1000 / 4000

5

05'02"

(33'58")

05'02"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 紅綠燈停太多補給普通完賽禮有小海😁
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 137.22 km

母子鱷魚淺黃丫拖累積 : 557.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	08'27"	00:15'46"
3	06'51"	00:22'37"
4	06'19"	00:28'56"
5	05'02"	00:33'58"
6	07'53"	00:41'51"
7	05'07"	00:46'58"
8	06'06"	00:53'04"
9	05'29"	00:58'33"
10	05'03"	01:03'36"
10.4	05'40"	01:05'48"

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