🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 高雄
ID 526698

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🇹🇼阿賢🏃‍♂️

5.0 km | 00:26:07 | 05:13/km

RUN FOR FUTURE 順發x港都公益路跑

官方成績
日期	2021-04-18
成績	00:26:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

日期: 2021-04-18 06:40 - 地點: 世運大道 - 平均心率: 151 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

06'08"

(11'34")

06'08" (+00'43")

1000 / 2000

3

05'38"

(17'12")

05'38" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'57"

(23'09")

05'57" (+00'32")

1000 / 4000

5

02'57"

(26'07")

05'39" (+00'14")

524 / 4524

高雄

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賽前宣言: 2020 延期到 2021~加油跑跑跑

賽後評分: 加油
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 51.13 km

Zepro 累積 : 403.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'54"	00:12'28"
3	05'38"	00:18'06"
4	05'58"	00:24'04"
4.5	05'37"	00:27'01"

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