Amanda Yeh 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Amanda Yeh 桃園
ID 367368

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15.1 km | 01:53:47 | 07:31/km | 第5半馬

2021新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2021-04-18
成績	01:53:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:31/km

日期: 2021-04-18 07:36 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1129 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(65)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'03")

05'03" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'12"

(15'15")

05'12" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'04"

(20'19")

05'04" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'20"

(25'39")

05'20" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Amanda Yeh

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 新路線規劃不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 128.13 km

Nike fly3-白累積 : 139.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Daphne Hu, 淑君和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'03"	00:10'03"
3	05'12"	00:15'15"
4	05'05"	00:20'20"
5	05'20"	00:25'40"
6	05'43"	00:31'23"
7	04'58"	00:36'21"
8	05'30"	00:41'51"
9	05'02"	00:46'53"
10	05'23"	00:52'16"
11	05'19"	00:57'35"
12	05'06"	01:02'41"
13	06'00"	01:08'41"
14	05'09"	01:13'50"
15	05'19"	01:19'09"
16	05'37"	01:24'46"
17	05'44"	01:30'30"
18	07'04"	01:37'34"
19	05'31"	01:43'05"
20	05'43"	01:48'48"
20.9	05'49"	01:53'48"

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