Dino Lee 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
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15.1 km | 01:27:49 | 05:48/km

2021新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2021-04-18
成績	01:27:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

日期: 2021-04-18 07:46 - 平均心率: 184 - 卡路里: 786 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(65)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00"

1000 / 1000

2

05'38"

(10'38")

05'38" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'51"

(16'30")

05'51" (+00'51")

1000 / 3000

4

05'49"

(22'20")

05'49" (+00'49")

1000 / 4000

5

06'02"

(28'22")

06'02" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

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B0413 花弄草巷叁拾貳號

隱藏版隊友組
第七棒神隊友曾廷瑋

完賽時間神預測獎
預估完賽時間 04:58:32
實際完賽時間 04:58:23

賽後評分: 連續六屆參賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 82.99 km

HOKA ONE ONE Rocket X 累積 : 414.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

SC Chang, Nikita C. 和其他 6 人說推

·

金賀菈早安週末運動愉悅喲~
祝您美好假期快樂整天😆

2021-04-18 09:48 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'39"	00:10'40"
3	05'52"	00:16'32"
4	05'49"	00:22'21"
5	06'03"	00:28'24"
6	06'01"	00:34'25"
7	05'40"	00:40'05"
8	06'14"	00:46'19"
9	05'38"	00:51'57"
10	06'04"	00:58'01"
11	05'54"	01:03'55"
12	05'41"	01:09'36"
13	06'06"	01:15'42"
14	05'35"	01:21'17"
15	05'21"	01:26'38"
15.2	04'49"	01:27'30"

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