黎小饅（Eric Li) 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

黎小饅（Eric Li) 新北市
ID 437050

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黎小饅（Eric Li)

9.7 km | 00:49:34 | 05:06/km

2021新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2021-04-18
成績	00:49:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

日期: 2021-04-18 09:07 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 805 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(50)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'13"

(04'13")

04'13"

1000 / 1000

2

04'33"

(08'46")

04'33" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'43"

(13'30")

04'43" (+00'30")

1000 / 3000

4

04'49"

(18'20")

04'49" (+00'36")

1000 / 4000

5

05'10"

(23'30")

05'10" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 交管問題需加強
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 62.42 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃言言, Elaine Yang 和其他 2 人說推

·

Elaine Yang 打整晚麻將沒怎麼睡還跑那麼快～好強！果然蠃9100就是一整個心情好跑的快🤣🤣🤣

2021-04-23 00:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'35"	00:08'48"
3	04'44"	00:13'32"
4	04'49"	00:18'21"
5	05'11"	00:23'32"
6	04'58"	00:28'30"
7	05'22"	00:33'52"
8	05'18"	00:39'10"
9	05'07"	00:44'17"
10	05'03"	00:49'20"
10.1	04'07"	00:49'36"

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