Kristy Rong 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Kristy Rong 台北市
ID 450600

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9.7 km | 00:51:10 | 05:16/km

2021新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2021-04-18
成績	00:51:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

日期: 2021-04-18 09:39 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 731 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(50)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35"

1000 / 1000

2

04'55"

(09'31")

04'55" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'09"

(14'40")

05'09" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'07"

(19'47")

05'07" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'34"

(25'22")

05'34" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Kristy Rong

·

山神好硬啊！

賽後評分: 接力賽像是嘉年華一樣，很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 168.05 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

燕子歌說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'55"	00:09'31"
3	05'10"	00:14'41"
4	05'07"	00:19'48"
5	05'34"	00:25'22"
6	05'10"	00:30'32"
7	05'14"	00:35'46"
8	05'17"	00:41'03"
9	05'13"	00:46'16"
10	04'47"	00:51'03"
10.0	04'54"	00:51'11"

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