Kenzo Tsai 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Kenzo Tsai 新北市
ID 395591

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5.4 km | 00:32:43 | 06:03/km

2021新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2021-04-18
成績	00:32:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

日期: 2021-04-18 12:35 - 地點: 貢寮國中-福隆 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 152 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

06'16"

(11'49")

06'16" (+00'44")

1000 / 2000

3

06'12"

(18'02")

06'12" (+00'40")

1000 / 3000

4

06'23"

(24'25")

06'23" (+00'51")

1000 / 4000

5

05'48"

(30'13")

05'48" (+00'16")

1000 / 5000

6

02'29"

(32'43")

05'43" (+00'11")

436 / 5436

賽後評分: 好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 61.60 km

NEW BALANCE HANZO-W1500PC4 累積 : 483.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

三頭鵝衝第一說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	06'17"	00:11'50"
3	06'40"	00:18'30"
4	06'24"	00:24'54"
5	05'48"	00:30'42"
5.4	05'43"	00:33'12"

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