韋逗兒 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

韋逗兒新北市
ID 127507

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5.4 km | 00:32:38 | 06:02/km

2021新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2021-04-18
成績	00:32:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

日期: 2021-04-18 11:47 - 平均心率: 175 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'14")

06'06" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'17"

(18'31")

06'17" (+00'32")

1000 / 3000

4

07'00"

(25'32")

07'00" (+01'15")

1000 / 4000

5

05'45"

(31'17")

05'45"

1000 / 5000

6

01'20"

(32'38")

04'37"

289 / 5289

新北市

韋逗兒

·

新北市

韋逗兒

·

新北市

韋逗兒

·

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 28.40 km

跟上來y拖-白 2 累積 : 566.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ShenYun Tsai, Jeff_Yu 和其他 11 人說推

·

金賀菈午安週末運動愉悅喲^^
祝您美好假期笑瞇瞇🤗
恭喜接力賽順利完賽👍👍

2021-04-18 14:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'37"	00:00'37"
2	06'07"	00:06'44"
3	06'17"	00:13'01"
4	07'00"	00:20'01"
5	05'46"	00:25'47"
5.3	04'36"	00:27'07"

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成績 : 01:07:05

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