🐙章魚哥の店🐙 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

🐙章魚哥の店🐙 彰化
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🐙章魚哥の店🐙

1.0 km | 00:08:24 | 08:20/km

日期: 2021-04-18 06:08 - 平均心率: 138 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 1268 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'59" / 69'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'43"

(02'43")

06'46"

400 / 400

177 / 83

2

04'01"

(06'44")

09'59" (+03'13")

401 / 802

132 / 75

3

01'40"

(08'24")

08'09" (+01'23")

204 / 1006

152 / 80

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 187.61 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

劉忠憲, Panda Tsai 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
1.0	62'11"	00:08'24"

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