沈嘉祥 2021/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

沈嘉祥高雄
ID 195638

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5.2 km | 00:47:25 | 09:07/km

日期: 2021-04-20 05:11 - 平均心率: 138 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 09'41" / 09'09" / 08'39" / 09'16" / 08'38" / 10'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 146.22 km

Strava 上傳 | 3 years ago

呂斌碩, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'41"	00:09'41"
2	09'09"	00:18'50"
3	08'39"	00:27'29"
4	09'16"	00:36'45"
5	08'38"	00:45'23"
5.2	10'17"	00:47'25"

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