Ryan英豪 2021/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan英豪新北市
ID 4175

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1.0 km | 00:05:02 | 04:57/km

日期: 2021-04-20 12:07 - 平均心率: 134 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 43%

Pace: 05'00" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'02")

03'13"

15 / 1015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 120.90 km

第21雙鱷魚牌母子Y拖(黑)(退役) 第三代ㄚ拖累積 : 244.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吳嘉銘, 楊富傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
1.0	03'09"	00:05'03"

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